Technika nad głową w Pickleballu
Jednym z najskuteczniejszych uderzeń w pickleballu jest rzut znad głowy, który może odwrócić losy meczu. Ale aby w pełni wykorzystać jego potencjał, musisz opanować prawidłową technikę. Ten artykuł pomoże ci nauczyć się wykonywać potężne i dokładne overheady, zmieniając je ze słabości w broń zwycięstwa.
Jeśli szukasz pełnego artykułu na temat zasad gry w pickleball, wspomnieliśmy o nich w tym artykule.
Zawartość strony
Co to jest overhead w pickleballu?
Overhead to silny strzał atakujący, który jest zwykle używany do uderzania wysokich piłek, świec lub złych podań od przeciwnika. Jest to potężne narzędzie, które pozwala zakończyć punkt jednym strzałem, ale może również prowadzić do błędu, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo.
Technika uderzania piłki nad głową
- Prawidłowe ustawienie:
Gdy piłka znajdzie się w powietrzu, nie cofaj się. Zamiast tego szybko przesuń się w bok, aby zająć jak najlepszą pozycję do strzału. -
P rzygotowanie do uderzenia: Podnieś rakietę do poziomu uszu, trzymając ją lekko odchyloną do tyłu, z uniesionym łokciem. Wyciągnij rękę bez rakiety do przodu, kierując ją w stronę piłki. -
K ontakt z piłką: Obróć rakietę tak, aby była prostopadła do toru lotu piłki. Dla graczy praworęcznych idealny punkt styku znajduje się mniej więcej na godzinie 1 na wyimaginowanym zegarze przed tobą, dla graczy leworęcznych na godzinie 11. -
S wing i kontynuacja ruchu: Wykonaj pełny wyprost ramienia podczas uderzenia. Po nawiązaniu kontaktu z piłką kontynuuj ruch rakietą w dół i lekko w bok, po przekątnej w kierunku pola przeciwnika. -
K ontrola kąta: Bardzo ważne jest monitorowanie kąta rakiety. Rakieta powinna być skierowana w dół w kierunku pola przeciwnika, aby zapobiec wyleceniu piłki poza boisko, ale nie za nisko, aby uniknąć uderzenia w siatkę. -
D odawanie kątów: Aby utrudnić przeciwnikowi odebranie piłki, spróbuj dodać kąty do swojego uderzenia, kierując piłkę w lewo lub w prawo.
Najczęstsze błędy i sposoby ich unikania
Cofanie się: Zawsze poruszaj się w bok, nie do tyłu.
Nieprawidłowy kąt rakiety: Kontroluj kąt rakiety, aby uniknąć uderzenia w siatkę lub poza boisko.
Opuszczanie głowy: Trzymaj głowę i ramiona prosto podczas skoku.
Zbyt miękkie pociągnięcie: Użyj całej siły ramion i ciała, aby wykonać mocne pociągnięcie.
Z pomocą tego artykułu i regularnych ćwiczeń, będziesz w stanie przekształcić overhead w swoją mocną stronę w pickleballu, przenosząc swoją grę na wyższy poziom.
Często zadawane pytania i odpowiedzi
Overhead to atakujący strzał nad głową używany do uderzania wysokich piłek, świec lub słabych serwów przeciwnika. Jest to potężna technika, która może zakończyć mecz jednym uderzeniem.
Overhead jest skuteczny, gdy przeciwnik uderza zły forehand lub serw, dając ci możliwość zaatakowania wysokiej piłki.
Poruszaj się na boki, a nie do tyłu, aby uzyskać najlepszą pozycję do strzału.
Ustaw się tak, aby piłka znajdowała się przed tobą podczas uderzenia.
Przygotowanie:
Trzymaj rakietę na wysokości uszu, łokieć uniesiony, dłoń bez rakiety skierowana w stronę piłki.Kontakt z piłką:
Strzał jest uderzany na godzinie 1 dla graczy praworęcznych i na godzinie 11 dla graczy leworęcznych.Swing: Ramię musi być w pełni wyciągnięte, a ruch po uderzeniu musi być ukośnie w dół w kierunku kortu przeciwnika.
Trzymaj rakietę pod kątem skierowanym w dół w kierunku kortu przeciwnika. Pomoże to uniknąć uderzeń w siatkę lub poza boisko.
Dodaj kąty do swojego strzału, kierując piłkę w lewo lub w prawo, aby utrudnić przeciwnikowi jej przyjęcie.
Wykorzystaj siłę ramienia i ciała, aby wykonać mocne pociągnięcie.
Cofanie się:
Aby zachować równowagę, należy zawsze poruszać się na boki, a nie do tyłu.Nieprawidłowy kąt nachylenia rakietki:
Unikaj zbyt otwartego lub zamkniętego kąta rakietki.Głowa w dół:
Trzymaj głowę prosto, aby uniknąć utraty kontroli nad uderzeniem.Słabe uderzenie: Nie bój się użyć siły, aby oddać mocny strzał.
Overhead pozwala szybko zakończyć zagranie, tworząc przewagę w grze. Jest to jedna z najskuteczniejszych technik ataku w pickleballu.
Ćwicz prawidłową technikę pozycjonowania i kontrolowania piłki.
Trenuj siłę uderzenia i dokładność, koncentrując się na kątach i trajektorii lotu piłki.
Regularnie ćwicz uderzenia nad głową, skupiając się na technice, dokładności i sile. Używaj tych uderzeń w nieprzewidywalny sposób, aby uzyskać przewagę nad przeciwnikiem.
