Tehnica Pickleball peste cap
Una dintre cele mai eficiente lovituri la pickleball este lovitura cu capul, care poate schimba cursul jocului. Dar pentru a o folosi la potențialul său maxim, trebuie să stăpânești tehnica corectă. Acest articol vă va ajuta să învățați cum să executați lovituri peste cap puternice și precise, transformându-le dintr-o slăbiciune în arma voastră de victorie.
Dacă sunteți în căutarea unui articol complet despre regulile de pickleball, le-am menționat în acest articol.
Conținutul paginii
Ce este un overhead în pickleball?
Un overhead este o lovitură puternică de atac care este de obicei folosită pentru a lovi mingi înalte, lumânări sau servicii proaste din partea adversarului. Este un instrument puternic care vă permite să finalizați un punct dintr-o singură lovitură, dar poate duce și la o eroare dacă nu este executată corect.
Tehnica de lovire a mingii deasupra capului
- Poziționare corectă:
Când mingea intră în aer, nu faceți un pas înapoi. În schimb, deplasați-vă rapid lateral pentru a obține cea mai bună poziție posibilă pentru lovitură. -
P regătirea loviturii: Ridicați racheta la nivelul urechii, ținând-o ușor înclinată în spate, cu cotul ridicat. Întindeți brațul fără rachetă înainte, îndreptându-l spre minge. -
C ontactul cu mingea: rotiți racheta astfel încât să fie perpendiculară pe traiectoria de zbor a mingii. Pentru jucătorii dreptaci, punctul ideal de contact este aproximativ la ora 1 pe un ceas imaginar din fața dumneavoastră, iar pentru jucătorii stângaci la ora 11. -
B alansarea și continuarea mișcării: Efectuați o extensie completă a brațului în timpul loviturii. După realizarea contactului cu mingea, continuați să mișcați racheta în jos și ușor lateral, în diagonală spre terenul advers. -
C ontrolul unghiului: Este foarte important să monitorizați unghiul rachetei. Aceasta trebuie să fie îndreptată în jos, spre terenul adversarului, pentru a împiedica mingea să zboare în afara limitelor, dar nu prea jos, pentru a evita lovirea fileului. -
A dăugarea de unghiuri: Pentru a îngreuna primirea mingii de către adversar, încercați să adăugați unghiuri la lovitura dvs. de cap, direcționând mingea spre stânga sau spre dreapta.
Greșeli frecvente și cum să le evitați
Retragerea înapoi: Întotdeauna mișcați-vă lateral, nu înapoi.
Unghi incorect al rachetei: Controlați unghiul rachetei pentru a evita lovirea fileului sau ieșirea din limite.
Coborârea capului: Țineți capul și umerii drepți în timpul mișcării.
Lovitură prea moale: Folosiți toată forța brațului și a corpului pentru o lovitură puternică.
Cu ajutorul acestui articol și al practicii regulate, veți reuși să transformați overhead-ul în punctul dvs. forte în pickleball, ducând jocul dvs. la nivelul următor.
Întrebări și răspunsuri frecvente
O lovitură de cap este o lovitură de cap de atac folosită pentru a lovi mingi înalte, lumânări sau servicii slabe ale adversarului. Este o tehnică puternică care poate încheia un meci dintr-o singură lovitură.
Overhead-ul este eficient atunci când adversarul execută o lovitură de forehand sau un serviciu greșit, oferindu-ți posibilitatea de a ataca mingea înaltă.
Mișcați-vă lateral, nu înapoi, pentru a obține cea mai bună poziție pentru lovitură.
Poziționează-te astfel încât mingea să fie în fața ta atunci când lovești.
Pregătire:
Țineți racheta la nivelul urechii, cotul ridicat, mâna fără rachetă îndreptată spre minge.Contactul cu mingea:
Lovitura se execută la ora 1 pentru jucătorii dreptaci și la ora 11 pentru jucătorii stângaci. Balans: Brațul trebuie să fie complet întins, iar mișcarea de după lovitură trebuie să fie în diagonală în jos, spre terenul advers.
Țineți racheta într-un unghi îndreptat în jos spre terenul adversarului. Acest lucru va ajuta la evitarea lovirii fileului sau a ieșirii din limite.
Adaugă unghiuri loviturii tale direcționând mingea spre stânga sau spre dreapta pentru a îngreuna primirea mingii de către adversarul tău.
Folosiți-vă de forța brațului și a corpului pentru a crea o lovitură puternică.
Pasul înapoi:
Mișcați-vă întotdeauna lateral, nu înapoi, pentru a menține echilibrul.Unghiulgreșit al rachetei:
Evitați să aveți un unghi al rachetei prea deschis sau prea închis.Capul în jos:
Țineți capul drept pentru a evita pierderea controlului loviturii.Loviturăslabă: Nu vă fie teamă să folosiți forța pentru a realiza o lovitură puternică.
Overhead vă permite să finalizați rapid jocul, creând un avantaj în joc. Aceasta este una dintre cele mai eficiente tehnici de atac în pickleball.
Exersați tehnica corectă pentru poziționarea și controlul mingii.
Antrenează-ți puterea și precizia loviturii concentrându-te pe unghiurile și traiectoria mingii.
Exersați regulat loviturile peste cap, concentrându-vă pe tehnică, precizie și putere. Utilizați aceste lovituri în moduri imprevizibile pentru a crea un avantaj asupra adversarului.
